Voice 41 ازکتاب صوتی اصول موفقیت اثر جک کنفیلد

تمرین با آینه

سه ماه هر شب جلوی آینه می ایستیدو یکایک کارهای خوبی که کرده اید رابیان می کنید وبابت انجام هر یک از خود تمجید وتشکر می کنید وبه خود در پایان می گوئید دوستت دارم.برای کسانی که تازه به این کار اقدام می خواهند بکنند ممکن است در ابتدا واکنش خوبی به اینکار نشان ندهند آنهم به دلیل منفی گرایی  دیگران نسبت به  ما است که بر اثر تلقین باورمان شده است وبا تمرین با آینه این افکار منفی در ذهن مان بر طرف می شود.

به کودک درونی خود پاداش دهید.

هر فردی از 3 شخصیت ،شخصیتش تشکیل شده(که اگر همه با هماهنگی  باهم کار کنند می توانند شخصیت منحصر به فردی را برای ما بسازند)،1.والد؛که به شما می گوید برنامه هایتان را انجام دهید ومنتقد درونی است بخشی که وقتی به معیارهای مورد نظر درونی خود نمی رسید،راجب به شما قضاوت می کند این بخش شما را از حمایت شدن ومراقبت شدن وتاءمین شدن،مطمئن می سازد وبخشی است که از کارهای خوب شما قدردانی می کند.2.بالغ؛بخش عقلانی شماست،اطلاعات را جمع آوری می کند وبا منطق وبدور از احساسات به شما می گوید چه بکنید.3،کودک؛مثل کودکان رفتار می کند ووقتی به نیازهای خود نمی رسد،شکوه وزاری می کند،برای جلب نظر دیگران التماس می کند،استراحت وتفریح پاداش این کودک درونی است که اگر اینکار را نکنید شروع می کند به خراب کردن دست آوردهایتان.