۱.تن آرامی وذهن آرامی (خواندن نمازبرای مسلمانان ویا مدیتیشن کردن برای سایر عقاید ودین ها).۲.داشتن خواب کافی. ۳.محیط مناسب(که درآن از صداهای مزاحم ودمای نامناسب ونور غیر متعادل خبری نباشد وبی دلیل مراجعین به شما رجوع نکنند).۴.زمان بندی درست (می توانیددر اینباره از تکنیک پومودورو استفاده کنید یعنی ۲۵ دقیقه کار کنید و۵ دقیقه استراحت کنید ویا ۵۰ دقیقه کار کنید و۱۰ دقیقه استراحت کنید ونیز یا یک ونیم ساعت کار کنید و۳۰ دقیقه استراحت کنید.).۵.شنیدن زبان بدن در زمان مناسب(بدین معنی که هنگام کارکردن متوجه حالتهای بدنتان هم باشید وبا تغییر از یک حالت به حالت دیگر از خستگی موضعی آن جلو داری کنید.).۶.دوری از نوتیفیکیشن ها (یعنی دستگاههای مزاحمی را مثل موبایل هنگامی که به آن پیام ارسال می گردد را خاموش کنید همینطور درباره واتس آپ وتلگرام وایمیل هایتان این کار راانجام دهید.).۷.کنترل ذهن در هنگام جدایش(به قولی اینطور نباشدکه جسمتان در جایی وروحتان درجای دیگری باشد برای این منظور مواظب این موضوع بوده آنرا رعایت کنید.).
از حضرت علی علیه السلام در نهج البلاغه اینطور خطاب به موءمنین آمده؛پروردگار عالم شما را با نقصان در سودتان آزمایش وامتحان می کند.(این یک کلام).
واز جیم ران در یکی از سخنرانی هایش به این موضوع اشاره شد که؛اوج گرفتن با تمام توانایی وبرای همیشه در آن وضعیت ماندن برای روحیه انسانها شکننده است(این هم کلام دوم).
اما سومین کلام وسخن آخر اینکه پروردگار عالم نمی خواهد انسانها را به تکلف وادار کند بلکه چنانکه پیامبر اکرم (ص) فرموده؛خیر الامور واسطهای.(بهترین کارها میانه روی در امور است) را برای خود وامتش پسندیده است.
گروهی به این گفتهء احمد ویا محمد غزالی استناد می کنند که ازشک است که به یقین می رسیم،این موضوع در نظر من به معنی بی تفاوت نبودن به مسائل مربوط به زندگی هرانسانی است توسط خود او،به عبارت دیگر همانطور که ائمهء معصومین گفته اند سوءال نیکو کردن نصف ویا حتی تمام علم است ،واز این نگاه به پرسش گری است که یقین وایمان بوجود می آید وخلاف آن هم که سوءال کردن نادرست وغلط است محصولش چیزی نیست جز شک کردن در هر مسئله ای که داریم.بنابر این شک درست کار نکردن سیستم فکری ما است وزائیده خطای فکری ما است،وبا توجه به کتاب تئوری انتخاب وسخنی که در آن رفته ،ما خود با بدفکر کردن مسبب ویا پدید آورنده ء شک در مواردی هستیم که باید نسبت به آن یقین داشته باشیم.
۱.باور کنید که شما لایق بهترین نسخهء ممکن هستید.
۲.باور کنید می توانید نسخهء بهتری بسازید.
۳.باور کنید اگر شروع کنید راه برایتان هموار خواهدشد.
۴.بزرگ فکر کنید وکوچک عمل کنید.
۵.هر آنچه که مانع رشدتان است از میان بردارید.
۶.برنامه داشته باشید.
۷.اراده کنید وشروع کنید.
۱.مهارت پذیرش نقص،برای حل این موضوع لیستی از ناتوانی های خود فراهم کرده ونگذارید آنچه که در فکر شما است بیشتر از آنچه که هست بشود.
۲.مهارت حل مسئله،راه حل های ممکن را برای حل مسئلهءخود بنویسید ودستیابی ترینش را عمل کنید،دنیا تمام نشده.
۳.مهارت تصمیم گیری،به یاد داشته باشید که درد سر های یک تصمیم گیری غلط ازبی تصمیمی وتردید ودودلی بیشتر نیست.
۴.مهارت برقراری ارتباط موثر با دیگران است،یکی از کارهایی که دراین موردباید انجام دهید اینه که دیگران را قضاوت ویا غیبت نکنید.(دلیل این سخن اینست که وقتی پیش فرض اشتباهی به دیگران نداشته باشی،بهتر وموفق تر می توانی با دیگران ارتباط موفق و موثر برقرار کنی.