منتقد درونی تان را به یک راهنمای درونی تبدیل کنید.انسانها معمولا همان چیزی هستند که فکر می کنند هستند.هر فرد معمولی در یک روز 50 هزار بار در مورد خود فکر می کند که البته 80%آن منفی است واین افکار منفی بر نگرش وروان وانگیزهء ما تاء ثیر می گذارد،در ما لکنت زبان بوجود می آورد،همه چیز را به هم می ریزد،باعث فرا موشی اطلاعات می گردد، عرق ما را در می آورد،جلوی نفس ما را می گیرد،باعث ایجاد ترس می گردد وحتی باعث به از بین رفتن ما می گردد.هر سلول در بدن شما تحت فکری است که در سر دارید.شما امروز در جایی هستید که افکارتان شما را بدنبال خود آورده ودر آینده در جایی خواهید بود که افکارتان شما را با خود بدنبال خواهد کشید.با خود به مانند یک برنده رفتار کنید نه یک بازنده.چه می شود با خود به جای صحبت به مانند یک بازنده به مانند یک برنده صحبت کنید؟چه می شود به جای حرف های منفی با خود باحرف های مثبت صحبت کنید؟چه می شود افکارتان را از کمبودها ومحدودیت ها خالی کرده وآنرا با امکانات نا محدود جایگزین کنید؟چه می شود به جای کلمهء محروم از کلمهء توانمند استفاده کنید؟چه می شود منتقد درونی تان را که در مورد هر اتفاقی قضاوت می کند را به راهنمای درونی که شما را تشویق می کند ودر خطرها به شما اعتماد به نفس می دهد،تغییر دهید؟
هر چیزی که می شنوید باور نکنید حتی درفکر خود(دکتر دانیل جی آمن).
افکاری که غالبا با کلمهء همیشه وهرگز همراهند منفی هستند چرا که هیچ چیز همیشگی نیست.
تغییر را بپذیرید،تغییر قانون زندگی است.
آنهایی که فقط به گدشته وحال می نگرند،مطمئن باشند که آینده را خواهند باخت(جان اف کندی).
وقتی تغییری روی می دهد ،شما هم می توانید خود را با آن وفق دهید ویاد بگیرید چگونه از ان بهره ببرید وهم می توانید در برابر آن ایستادگی کنید وسر انجام نا بود شوید.چگونه تغییر را بپذیریم؟دو نوع تغییر وجود دارد 1.دوره ای ،مثل تغییر سهام در بورس سهام 2.ساختاری ؛تغییراتی هستند که بازگشت به گذشته را غیر ممکن می سازند،اینها تغییراتی هستند که اگر در برابرشان ایستادگی کنید شما را از میان بر می دارند واز میدان به در خواهند برد.برای اینکه پذیرای تغییر باشید ،سوءالات زیر را از خود بپرسید:چه تغییری در زندگی ام وجود دارد که دائما در برابر آن تغییر مقاومت می کنم؟چرا در برابر آن تغییر مقاومت میکنم؟چرا از ارزش گذاشتن براین تغییر می ترسم؟چرا از اتفاقی که ممکن است برایم بیافتد می ترسم؟نتیجه وپیامد این مقاومت هایی که دارم چه خواهد بود؟بهائی که برای حفظ چیز ها به همان صورت که هستند می پردازم چیست؟چه منافعی ممکن است در این تغییر وجود داشته باشد؟برای قبول این تغییر چه کاری باید انجام دهم؟گام بعدی برای اینکه این تغییر را بپذیرم چیست؟چه موقع باید آنرا انجام دهم؟
نادیده گرفتن حقیقت باعث از بین رفتن آن نمی شود،زندگی ما فقط زمانی پیشرفت می کند که شانسمان را امتحان کنیم، واولین ومهمترین ریسکی که می توانیم بکنیم اینست که با خود صادق باشیم،اگر می خواهید موفق ترباشید باید از تکذیب کردن دست بردارید وبا مشکلات زندگی رو برو شوید.اگر موقعیتهای بد را زودتر تشخیص دهیم حل آنها راحت تر خواهد بود.حوادث سودمند تر خواهد شد.نسبت به خودتان احساس بهتری خواهید داشت.ومطمئنا کمال بیشتری خواهیم داشت،نباید مشکلی را انکار کنیم،افراد موفق بیشتر به دنبال دلیل اشتباه می گردند تا اینکه آنرا منکر شوند.
انجام کار بیهوده باعث بهترشدن آن نمی شود،بدانید چه موقع وچه کاری را باید انجام دهید.بهترین راه دوری از انکار کردن،اینست که ابتدا مشکل راشناسایی کنید وبعد راه حل مناسب آنرا پیدا کنید وهر چقدر به انجام اینکار همت به خرج دهید ،بیشتر وبهتر وزودتر می توانید مشکلاتتان را حل کنید.
انکار ناشی از ترس است،چرا که می ترسیم اگر اینکار را نکنیم وضع بدتر شود،در واقع می ترسیم با حقایق روبرو شویم،موقعیت هایی که می ترسید با آن روبرو شوید چه هستند؟لیستی از مشکلات خود تهیه کنید در 7 زمینهء اصلی زندگی که اهدافتان بر پایه آن است وتغییر وتحول ایجاد کنید ،آنان عبارتند از؛1.زمینهء مالی،کاری وتجاری
2.اوقات فراقت 3.زمان اختصاص داده شده برای با خانواده ودوستان بودن4.سلامتی5.وضع ظاهری6.روابط7.رشد شخصیت
باید گذشته را رها کنیم تا آینده را به دست آوریم.
اظهار حقیقت محض؛ می تواند لفظی ویا نوشتاری باشد،در هر دو روش هدف بیان عصبانیت وآزرده گی است وسپس رفتن به سوی گذشت ومحبت ومهربانی است.
گذشت کنید تا پیشرفت کنید.تا کسی را نبخشیده اید او مقداری از فکر شما را به خود مشغول می کند،عصبانیت،خشونت وانتقام جویی ،انرژی ارزش مندی که برای عملی ساختن اهداف مثبت لازم دارید به هدر می دهد.هر احساسی که تجربه می کنید مطابق قانون جذب مشابه آن را به خود جذب می کنید.منفی بودن وعصبانیت از طرف شما آنرا به درون زندگی تان وارد می کند.وقتی گذشت می کنید به زندگی در زمان حال بر می گردید ودر همین زمان است که اتفاقات خوبی در انتظارتان خواهد بود،گیر کردن در خاطرات گذشته،انرژی ارزشمندی را ازشما به هدر می دهدو شما را از قدرتی که برای پیشرفت لازم دارید،بی بهره می سازد.
رنجش به مانند سمی است که بنوشیدو انتظار داشته باشید این کار دشمن شما را به هلاکت بیاندازد(نلسون ماندلا).
تکمیل نکردن کارها سبب کاهش توجه می شود(اگر در یک زمان به چندین موضوع فکر کنیم،توجه مان به انجام لیست روزانه مان کم می شود.
دائم از خود بپرسید ،چه کاری باید انجام شود تا این تکلیف به پایان رسد.20 کار تکمیل شده بهتر از 50 کار ناتمام است.
ایجاد فضا برای چیزهای جدید؛لوازم غیر ضروری را از خانه تان بیرون بریزید وخود را از بار فکری آنها راحت کنید،اگر جزو کسانی هستید که نمی توانید لباسی به کمدتان اضافه کرده ویا به سختی لباسهایی را از آن خارج می کنید ،بدانید به همین دلیل است که لباس جدیدی ندارید.چرا که جایی برای گذاشتن آن وجود ندارد.
اگر در زندگی طالب چیز جدیدی هستید ابتدا باید مکانی برای آن فراهم کنید(منظور آمادگی روانی وفیزیکی است).دور نریختن آشغالها ولوازم غیر ضروری به این معنا است که به توانا ئی هایمان اطمینان نداریم وباور نداریم که بتوانیم چیزی جایگزین آن کنیم.
هر سه ماه کارهای نیمه تمامتان را تکمیل کنید.
نگرانی های روزانه مانند کارهای نیمه تمام به موفقیت های شما آسیب می رسانند،زیرا آنها نیز توجه شما را به خود مشغول می کنند.یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای حرکت به جلو وطی کردن سریع مسیر موفقیت انجام دهید اینست که فشارهای روزانه ای که باعث نگرانی شما می شوند تثبیت وجایگزین واصلاح کنید ویا از دست آنها خلاص یابید.