سوءال از هوش مصنوعی:برای عموم افراد کتابهایی که خواندنش را توصیه می کنی،چه نامهایی دارند؟
جواب هوش مصنوعی به سوءال فوق:
الف)خودسازی ورشد فردی؛
اثر مرکب(نوشتهء دارن هاردی)،عادتهای اتمی(جیمز کلیر)،قدرت عادت(چارلز داهیگ)،هفت عادت مردمان موءثر(استیون کاوی)،آئین دوستیابی(دیل کارنگی).
ب)سواد مالی؛
پدر پولدار،پدر بی پول (رابرت کیوساکی)،روانشناسی پول(مورگان هاوسل)،ثروتمندترین مرد بابل(جرج کلاسون).
ج)دین،معنویت واخلاق؛
نهج البلاغه،صحیفهء سجادیه،مثنوی معنوی مولوی،تاریخ خدا(کارن آرمسترانگ).
د)جامعه شناسی و اندیشه؛
انسان خردمند(یووال نوح هراری)،صور بنیانی حیات دینی(امیل دورکهیم).
چ)نویسندگی(برای کسانی که می خواهند بنویسند)؛
دریارهء نوشتن(استیون کینگ)
و)ادبیات داستانی برای عموم؛
شازده کوچولو(سنت اگزوپری)،موشها وآدمها(جان اشتاینبک)،۱۹۴۸(جرج اورل)،ملت عشق(الیف شافکا).
ن)برای تقویت زبان انگلیسی(مبتدی)؛
شازده کوچولو،مزرعهء حیوانات(جرج اورل).
۳.باز تعریفی هویت وسلامت روان:بسیاری از افراد در دههء۵۰ دچار(بحران میانسالی یا سندرم آشیانهء خالی)میشوند.
●یافتن معنا فراتر از نقش های اجتماعی:اکنون باید از خود بپرسید؛من بدون این نقش ها،چه کسی هستم؟
●پرورش علائق شخصی:اکنون زمان آنست که به سراغ انجام کارهایی بروید که در جوانی فرصت انجام آن را نداشتید.
●مدیریت ارتباطات؛حذف روابط سمی وتمرکز بر روابط عمیق وبا کیفیت،این دوران،دوران غربال گری دوستان واطرافیان است.
۴.چشم انداز معنوی و وجودی؛این دهه بهترین زمان برای عمیق تر شدن است.
●اصالت به باورها؛گذر از ایمان تقلیدی یا ایمان ناشی از سنت به ایمان تحقیقی وشخصی.
●وصیت ومیراث؛نوشتن وصیت نامه برای کسب آرامش وسبک باری.
●خدمت به دیگران(نیکوکاری)؛انتقال تجربیاتتان به نسل بعد از خودتان
《اتمام این مطلب》.
۲.ثبات وتدوین استراتژی مالی برای بازنشستگی:
●بازبینی سبد دارایی ها؛انتقال از سرمایه گذاری های پر ریسک به سمت دارایی های مولد وامن(مانند صندوق درآمد ثابت،طلا یا املاک اجاره ای)
●محاسبهء دقیق هزینه های دوران بازنشستگی؛باید بدانید هزینه های(بقاء)مانند(خورد وخوراک ومسکن) وهزینه های (سبک زندگی) مانند(سفر،تفریح،درمان) چقدر خواهند بود.
●برنامه ریزی برای جایگزینی درآمد؛بخشی از درآمدتان را برای روز های عدم کار ذخیره کنید واز بدهی های جدید(وام های سنگین)بپرهیزید.
سوءال:در دههء بین ۵۰ تا ۶۰ سالگی به چه چیزهائی نیاز است،برای طی وادامهء زندگی؟
خلاصه ای از جواب هوش مصنوعی به سوءال فوق:
دههء۵۰ تا ۶۰ سالگی،که اغلب از آن به عنوان(دههء بلوغ ثانویه)یا(دوران طلایی)یاد می شود،دورانی است که فرد بیش از هر زمان دیگری نیاز به تعادل،بازبینی واولویت بندی دارد.از منظر روانشناسی،فیزیولوژی ومالی،این دوران پلی است بین دوران مسئولیت های حداکثری ودورانی که باید برای آرامش وحفظ دستاوردها برنامه ریزی کرد.
۱.سلامت جسمانی وپیشگیری فعال:نیاز اصلی در این دوران پیشگیری است نه درمان
●چکاپ دوره ای منظم
●انعطاف پذیری وقدرت عضلانی:تمرکز بر ورزش های غیر فرسایشی مانند؛شنا،یوگا،پیاده روی سریع یا پیلاتیس برای حفظ توده عضلانی وجلوگیری از تحلیل مفاصل.
●تغذیهء هوشمند:کاهش مصرف قند وچربی های اشباع وافزایش پروتئین وکلسیم،در این دهه کیفیت سوخت رسانی به بدن،تعیین کنندهء کیفیت انرژی در ۶۰ سالگی است.《ادامه در پیج بعدی》
مهارت ارتباطی(تمرین قانون ۳ ثانیه مکث):
عادت ریز:وقتی کسی با تو حرف می زند،قبل از اینکه جواب بدهی،۳ ثانیه مکث کن،در این ۳ ثانیه نفس بکش وبه حرفش گوش بده.
هدف:تبدیل شدن از واکنش دهندهء سریع،به شنوندهء متفکر،این کار کیفیت روابطت را به شدت بالا می برد.
سواد رسانه ای(تمرین قانون منبع شناسی سریع):
عادت ریز:هر مطلبی که در شبکه های اجتماعی برایت تکان دهنده بود(چه ترسناک،چه خوشحال کننده)قبل از فوروارد کردن ،فقط یک جستجوی ساده در گوگل برای آن تیتر انجام بده.
هدف:متوقف کردن چرخهء شایعات،با یک کارسادهء۵ ثانیه ای.
مدیریت احساسات(تمرین قانون نام گذاری):
عادت ریز:وقتی حس بدی داری(خشم،اضطراب)فقط در ذهن خود به آن نام بده،مثلاً بگو؛الآن دارم احساس خشم میکنم.
هدف:همین نام گذاری ساده،قدرت احساس را بر مغز تو کم میکندوتو را از حالت غرق شدن در احساس،به حالت ناظر بر احساس می برد.
آگاهی محیط زیستی(تمرین قانون یک وسیله کمتر):
عادت ریز؛هر روز فقط یک وسیلهء پلاستکی یکبار مصرف را که می توانستی استفاده نکنی را حذف کن.مثلاً یک کیسهء پارچه ای همراه داشته باش یا از نی پلاستیکی استفاده نکن.
هدف؛تبدیل حفاظت از محیط زیست به بخشی از هویت فردی.《تمام》.