۵ گام برای رسیدن به اوج انگیزه در روزهای سخت زندگی؛
۱.ایمان داشتن به قدرت خود.
۲.داشتن هدف روشن ودقیق(که باید حتما مکتوب باشد زیرا که هدف به ما معنا می دهد.).
۳.یادآوری دست‌آوردهای کوچک گذشته به خود.
۴.نگاه متفاوت به شکست ها.
۵.داشتن یک روتین انگیزشی ثابت.
ویکتور فرانکل مکتب روانشناسی لوگو تراپی یا معنا درمانی را بوجود آورد.او می گفت انسان از سه روش می تواند در زندگی در برابرگرفتاریهایش امیدش را از دست ندهد وبه معنا برسد؛۱.آفریننده گی وآفرینش از طریق کار. ۲.از طریق تجربهء عشق وارتباط عمیق با دیگران ۳.یافتن معنا در دشواری ها وسختی های زندگی.
در طریقهء اول معنا از کار یا خدمت ارزشمندی است که یک انسان به جهان می بخشد از راه خلاقیت واز راه آفرینش پدیده ء ارزشمندی از خلق یک اثر جاودانه گرفته تا اقدام برای هدفی هرچند کوچک (مثل نوشتن یک کتاب ویا خلق یک تابلوی نقاشی ویا حتی رسانیدن یک تکه نان به اسیری دراردوگاه جنگی)...
در طریقهء دوم ؛پذیرش تحول خود از طریق عشق به دیگری یا دیگران است.عشق دریچه ای است به سوی شناخت عمیق دیگران،جایی که فرد نه تنها معشوق را بلکه معنای وجود خود را در پرتوی نور عشق ازنو کشف می کند...
در طریقه سوم؛معنا از پذیرش وتحمل رنج ایجاد می شود به جای فراروانکار از رنج.نا امیدی حاصل رنجی است که انسان برای وجود آن معنایی پیدا نکرده است.حتی در تاریک‌ترین لحظات انسان می تواند معنایی برای زندگی پیدا کند
از نظروارن بافت،مهم اینکه اون بازی ای که هر روز انجام می دهد به نحو درست انجام بدهدووقتی اشتیاقتون با کارتان مساوی بود شما اونو فقط به چشم شغل نگاه نمی کنید.باید بدانیم لذت ودرد همیشه با همدیگر یک توازنی دارند که اگر دردی نکشیم لذتی هم نخواهیم برد.
در تحلیل روانشناسی این موضوع از آن به عنوان پدیده سندرم شاهزاده ءفقیر یاد می شود:
بدین معنی که؛آدمهایی که توی ثروت زیادی بزرگ شده اند ،ممکن است حس کنند زندگی شان هیچ معنایی ندارد،زیرا همه چیز را به راحتی به دست آورده اند وبه همین خاطربا ایجاد کردن چالش ویا تظاهر به فقیر بودن سعی می کنند معنایی جدید به زندگی شان بدهند وتجربه هایی را پیدا کنند که برایشان ارزشمند است.این کارشون باعث میشه که حس واقعی بودن وزنده بودن بیشتری را تجربه کنند.
ودر آخر این مطلب؛یک فیلسوف به نام دیوید ثرو یا ثورو معتقد است که ساده گی زندگی باعث می شود آدمها به اصل وحقیقت وجودی خودشون نزدیک تر بشوند واز پیچیدگی‌های زندگی مدرن دوری کنند.
هرسهء این آدمها:ایلان ماسک ،وارن بافت،استیو جابز،به ساده گی زندگی می‌کنند.
وارن بافت؛می‌گوید:پول نمی تونه خوشبختی بیاره،بلکه این کیفیت زندگی ولحظات خوبه که ارزش دارد،ازنظراو ساده زیستی اش به او این اجازه را می دهد تا بیشتر روی چیزهای مهم زندگی اش تمرکز کند وخوشبختی را توی چیزهای کوچک هم پیدا کند.
ایلان ماسک؛بارها گفته که دارائی هایش را فروخته تا بتونه بیشتر روی ماموریت های بزرگش مثل سفر به مریخ تمرکز کند،زندگی ساده به او این اجازه را می دهد که بیشتر روی هدفش تمرکز کند.
استیو جابز؛می گوید داشتن وسایل زیاد ذهنیت وتمرکز آدم را کم می کند ونمی گذارد خلاقیت ونو آوری به خوبی جریان پیدا کند ،برای او ساده گی یک راهی بود برای آزاد کردن ذهنش از پیچیده گی های غیر ضروری،وبه او اجازه می داد روی نو آوری وخلاقیت بیشتر تمرکز کند.
به همین خاطر هم هست که معمولا این ثروتمندان وقتی که می خواهند به کسی توصیه ای بکنند به آن شخص یا اشخاص می گویند به سمت علاقه یا علاقتون بروید(زیرا وقتی این توصیه را عملی می کنید،بیشتر تلاش می کنید وصرفا پول اون کار یا شغل را نمی بینید.).
۱.بکار گیری موبایل بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب.
۲.نوشیدن قهوه بلافاصله بعد از بیدار شدن ،به دلیل اینکه بعد از بیدارشدن بدن کورتیزول تولید می کند تا به سطح هوشیاری برسد وبا نوشیدن قهوه ،کافئین موجود در قهوه اینکار را می کند وبدن تنبل شده وبه قهوه معتاد می شود.
۳.آماده شدن برای رفتن به بیرون منزل،در تاریکی اطاق خواب.
۴.برنامه ریزی نکردن برای تمام روز ،در ابتدای آن روز.
۵.عدم ورزش وکشش صبحگاهی بعد ازبیدار شدن از خواب.
۶.استفاده از آب داغ در هنگام دوش گرفتن(در حالی با آب سرد باید دوش گرفته شود).
۷.عدم خواندن ویاد گیری مطالب جدید.