دربارهء نشخوار ذهنی از دکتربابک ثابتی
این گرفتاری که همان بیاد آوری مکرر وقایع بد گذشته است ،افراد را دچار عوارض زیر می کند؛
۱.تمرکزتان را کم می کند. ۲.انرژی شما را کم می کند. ۳.شما را منزوی می کند. ۴.دچار احساس بی عرضه گی وتنبلی دربارهءخود می شوید ونمی توانید درست عمل کنید. ۵.عملکرد فرد بیمار کم می شود و.... ۶.در دراز مدت به صورت یک اعتیاد در می آیدومی تواند آنقدر به ذهن آدمی لطمه بزند که انسان خودکشی کند.
چطور می توانیم این سیکل معیوب را بشکنیم؛اولین قدم ؛آگاهی به این موضوع است. دومین قدم؛بعد از هر ۳ دقیقه تفکراز افکارتان نتیجه گیری بکنیدوببینید حاصلی داردیا نه در صورتی که جواب نه بودباید به آن توجهی نکرده ودنبال آن را نگیرد. قدم سوم؛انجام یک فعالیت لذت بخش است،نه مثل رانندگی ویا پیاده روی بلکه مثل شنا ودوچرخه سواری
درد دل کردن هم الزاماً کمک کننده نیست،چرا که هم خودتان وهم شنوندهء حرفهایتان را ناراحت می کنید.
