واکنش های ما در مقابل شرایط سخت به صورت هایی که در زیر به آن اشاره شده دسته بندی می گردند؛
۱.فرافکنی:یعنی با اینکه خودمان هم خطا کارهستیم،بار گناه را به گردن دیگران ویا جامعه می اندازیم.
۲.انکار کردن:مثل دروغ گفتن
۳.توجیه کردن
۴.درون فکنی(برخلاف فرا فکنی است):خود را مسئول هر اتفاق بد ویا هر پیشامد بدی دانستن در حالی که ممکن است اصلاً آن به شما ربطی نداشته باشد.
۵.تحریف کردن:بد رفتاری با زیر دستان به دلیل ناراحتی از کسی ویا جای دیگر.
۶.تصعید؛در این عکس العمل مغز عصبانیت را به ناراحتی تبدیل می کند تا بتواند آن را بروز دهد.چه از طریق گریه کردن وچه از طریق روابط جنسی با پارتنر خود (البته می توان آنرا به صورت مثبت هم نشان داد مثل ورزشکاران وهنرمندان).
۷.ایده آل سازی:کسانی‌که خود دارای نقص هستند و دیگران را بت کرده واز آنها پیروی می کنند.در حالی که رفتار درست اینست که نقائص خود را بپذیریم وسعی در بر طرف کردن آنها بکنیم.