از نظر دکتر فروید؛عقده های حل نشده دوران کودکی تا بزرگسالی همراه ما هستند واگر درست پردازش نشوند وارد نا خودآگاه ما می‌شوند که بعد در رفتار مان به صورت کلی باترس وخشم واحساسات سرکوب شده نشان می داده می شود،اولین راه برای آزادی از آن،شناخت عقده ها واحساسات سرکوب شده مان است که با آگاهی از آن در طول عمر می توانیم آنرا آزاد کنیم.
از نظر دکتر فوروارد؛بهترین کار مرز بندی با والدین توسط فرزندان است.اگر توی بزرگسالی بتوانیم مرز تعیین کنیم وبه خانواده هایمان بفهمانیم هر کس مسئول زندگی خودش است،اینکار باعث می شود ما از شر گناهی که نکرده ایم خودمان را آزاد کنیم وبه این درک برسیم که مسئول خوشبختی دیگران مخصوصا والدینمان نیستیم،قرار نیست که راههای نرفته وآرزوهای نرسیدهءوالدینمان را ببریم جلو،همین که بتوانیم خودمان مسیرمان را انتخاب کنیم وخوشحال زندگی کنیم برایمان کافی است.
اثراتی که خانواده های سمی بر فرزندان خود وارد می کنند اینها هستند؛۱.شرم وتحقیق ۲.گناه ۳.بی توجهی عاطفی و...