موضوع بسیار مهمی که آنرا در چند قسمت وکلیپ های متفاوت از افراد مختلفی شنیده ام اینست که دانش نسبت به موضوعی به معنی آگاهی +عمل وتنها در این صورت است که آن علم وآگاهی که بدست آورده ایم می تواند برای ما مثمر ثمر بوده ومفید باشد.
برای خلق شخصیتی جدید برای خود،باید روی افکارمان کنترل داشته باشیم واز افکار منفی پیروی نکنیم.
افکار جدید>انتخاب‌های جدید>رفتار جدید>تجربهء جدید>احساس جدید>یک فکر جدید که از آن احساس جدید نشاءت گرفته است.
استرس کوتاه مدت>تولید هورمون کورتیزول>استرس دراز مدت ومنفی گرایی
برای این افراد به منفی گرایی اعتیاد پیدا می کنند که افکار منفی موجب تولید هورمون کورتیزول در مغز ما می گردد وبرای رفع این کورتیزول ،مغز ما کمی دوپامین تولید می کند که موجب خوشی واعتیاد به تولید آن در مغز ما می گرددکه نتیجه همان اعتیاد به منفی گرایی است.
راهکارهای عملی برای رهایی از این موضوع؛
۱.آگاهی از این موضوع. ۲.شکرگزاری وشکر گزاربودن در زندگی. ۳. مدیتیشن کردن. ۴.ترک کردن ویا کاهش رجوع به سوشیال میدیا وروز نامه وتلویزیون
۵.رفتار درمانی. ۶.تکرار موارد بالا به کررات