چگونه صدای منتقد درونی خود را خاموش کنیم؟توجهء زیاد به صدای منفی منتقد درونی می تواند اعتماد بنفس شما را کاهش دهد،خود باوری تان را کم کند،حتی روحیهء شما را تخریب کند،وسرانجام شما را از کار بیاندازد.گذشته تمام شده است وبرای تغییرآن هیچ کاری نمی توانید انجام دهید،فقط می توانید از آن درس بگیرید وعملکرد خود را بهبود ببخشید.
هر ایده در حافظهء کوتاه مدت ما تنها 40 ثانیه باقی می ماند بنابر این ایده های پدید آمده در مغزتان را حتما بنویسد.